Meu nome é Jaqueline Soares, sou psicóloga clínica e trabalho com mulheres que se sentem pequenas nas próprias relações, inseguras, com dificuldade de se impor e com medo de ocupar espaço. Trabalho com isso porque já fui essa mulher.

Desde a infância, desenvolvi um medo intenso de julgamento. Evitava me expor, segurava o que pensava, recuava antes mesmo de tentar. Perdi oportunidades, me silenciei em situações em que queria falar, deixei de ser eu mesma em nome de uma aprovação que nunca chegava de verdade. Foi quando percebi que isso estava me paralisando que decidi buscar ajuda.

Na terapia, aprendi a lidar com a insegurança, a me comunicar de forma mais clara, a impor limites sem culpa, e a me sentir suficiente nas minhas relações. Foi esse processo que me trouxe até aqui. Hoje, eu faço com outras mulheres o que a psicologia fez por mim.

A abordagem que uso é a Terapia Cognitivo Comportamental — a TCC. Na prática, ela parte de uma ideia simples: a forma como a gente pensa sobre as coisas afeta diretamente o que a gente sente e o que a gente faz. Quando você aprende a identificar esses padrões de pensamento, consegue mudá-los. E quando os pensamentos mudam, as emoções e os comportamentos mudam junto.

Na prática, isso significa que as sessões não são só um espaço para desabafar, são um espaço para entender. Para perceber de onde vêm certas reações, certos medos, certos padrões que se repetem nas suas relações. E para construir, aos poucos, uma forma diferente de se relacionar com você mesma e com o mundo.

Além de psicóloga clínica (CRP 01/28749), também sou pós-graduanda em TCC pela PUC-PR. Estar em formação continuada é parte do compromisso que tenho com a qualidade do que ofereço. E esse aprofundamento vai direto para dentro do consultório, nas ferramentas que uso e na forma como conduzo cada processo.